BFIT Thigh Workout Exercise 2.2

Nhận kết quả và thân hình hấp dẫn nhanh chóng. Trong khi các kế hoạch tập thể dục khác đòi hỏi đến hai giờ trong ngày của bạn, ứng dụng tập luyện cường độ cao này chỉ yêu cầu 7 phút để làm tan khối lượng thừa ngay lập tức.

Tập luyện cường độ cao ngắt quãng và không liên tục là cách tập luyện của tương lai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các đợt tập thể dục ngắn có hiệu quả giảm cân hơn các hoạt động aerobic khác. Ngoài ra, các bài tập kỵ khí này cải thiện sự trao đổi chất glucose của bạn (để tiêu hóa tốt hơn) và tăng tình trạng thể thao (cho cả sức khỏe và vẻ ngoài của bạn). Về cơ bản, bằng cách thúc đẩy bản thân trong thời gian ngắn, thay vì chạy nhanh trong vài giờ, cơ thể bạn chuẩn bị cho bài tập cường độ cao hơn và giúp bạn có được vóc dáng nhanh hơn.

7 phút của chúng tôi Ứng dụng:

7 phút Tập cơ mông
7 phút Tập cơ bụng
7 phút Bài tập ngực / Chống đẩy
7 phút Bài tập đốt mỡ
7 phút Bài tập tay
7 phút Bài tập khởi động Cardio
7 phút Bài tập chân
7 phút Duỗi Workout
7 phút Full Body Workout
Chân 7 phút Abs Butt Workout
7 phút Thể dục mềm dẻo Workout
7 phút Plank Workout
7 phút Bỏ qua Rope Workout
7 phút kettlebell Workout
7 phút ban nhạc Workout
7 phút Dumbbell Workout
7 phút Barbell Workout
7 phút Medicine bóng Workout
7 tối thiểu TRX Workout
7 phút Partner Workout

Bạn có thể không có đủ thời gian để tập luyện cho một cuộc chạy marathon, hoặc băng ghế dự bị 350, nhưng bạn chắc chắn có 7 phút để giữ dáng hoặc giảm thêm vài cân. Ứng dụng đơn giản này hướng dẫn bạn hướng dẫn và theo dõi quá trình tập luyện của bạn để bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Tập thể dục trước khi tắm buổi sáng, vào giờ nghỉ trưa tại nơi làm việc hoặc trong khi nấu ăn vào buổi tối. Bạn sẽ không phải lên lịch tập luyện nữa, ứng dụng này có thể được sử dụng linh hoạt với lịch trình của bạn. Từ bây giờ, bất cứ khi nào bạn thấy mình nói “Tôi có vài phút” hoặc “Tôi chán”, bạn có thể sử dụng thời gian đó để lấy lại vóc dáng!

Chắc chắn, bạn có thể tham gia một phòng tập gym tốn kém và trả tiền để huấn luyện viên tư vấn và đưa ra kế hoạch tập luyện cho bạn. Nhưng nếu bạn giống chúng tôi, bạn đang cố gắng đốt cháy chất béo chứ không phải tiền của bạn! Tập thể dục không nên mang lại lợi nhuận, và bạn không cần phải lái xe ra ngoài để đi và thực hiện nó. Ứng dụng này là huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn, người luôn ở bên bạn. Tất cả những gì bạn cần để loại bỏ chất béo khó chịu đó ra khỏi cơ thể là ứng dụng, một chút không gian và động lực để trở thành vận động viên mà bạn đang cố gắng trở thành!

Tham vọng của bạn là sức mạnh lớn nhất của bạn và bạn có thể khai thác nó một cách dễ dàng bằng những công cụ mà chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn. Chúc mọi người đốt mỡ vui vẻ.